Статья рассказывает о том, что спорт необходим каждому человеку, особенно тем, кто работает в офисе или учится. Описываются различные виды активного отдыха и занятий спортом, которые можно включить в свой распорядок дня. Подчеркивается важность адекватного распределения нагрузок и регулярности занятий.